| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉包子热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于空手道43分钟消耗的热量600 | |||||
1、发面 500克面粉配半瓶盖就是不到三克酵母 酵母要用温水活开 放入35度左右一个小时 或者烫面就是蒸饺 一半热水面加一半凉水面 和好 不用等着发 吃着更方便
2、牛肉剁好放入上述调料 闻着要香 直接尝尝咸淡 然后就可以包啦
3、放入锅中蒸15到20分钟 看做的大小而定
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、止渴止涎、益气血等功效；可与大白菜、南瓜、西兰花搭配；与鲇鱼、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
