| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑椹 | 克 | 172千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 自制桑椹酱热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于冰上钓鱼86分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜桑椹用少量细盐浸泡十分钟，再用水清洗一下，备用。
2、将桑椹倒入锅里加入水，水量最好是盖过桑椹
3、大火烧开，小火煮至浓淍。
4、关火后加入蜂蜜搞拌均匀。
5、放凉后再入瓶。纯天然的乌发食品哦。
6、放凉后再入瓶。纯天然的乌发食品哦。
7、露台上的桑树，抱歉，先前没有想过会发表，所以这图只是……
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与鸭蛋白、海鸭蛋、鸭蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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