| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 螃蟹馒头热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于长笛78分钟消耗的热量120 | |||||
1、苹果剪出螃蟹腿
2、眼睛用牙签等插上
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、宁神等功效；可与番茄、香蕉、鳙鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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