扁豆焖面的热量和减肥功效

1、我就是按照我当时怎么做的就怎么写了，图可能拍的不太全，因为那时候也没想上传，就没怎么拍照。将肉切片，扁豆掰成长段，备用

2、首先将扁豆入油锅里炒，炒到表皮起皱，盛出，锅里还剩一些油，在这个基础上再放点油（个人认为油稍微多一点点，一是口感好二是色泽亮），油烧热后放入肉片辣椒翻炒，然后放点老抽让肉上色，肉基本炒熟时放入之前盛出来的扁豆，翻炒几下，放入清水，水一定要多放一些，放入盐，糖，鸡精，蚝油，老抽，（这几样调料的用量都应该比平时做菜时的量多一点，因为还要下入面条），盖上锅盖，等菜开锅，开锅后要盛出一半的汤来（这就是为什么之前说水要多放一些）备用，在剩余的菜和汤上均匀铺上面条，盖上锅盖焖煮，等到汤汁快收干时，沿着锅边倒入刚才盛出来的汤，再盖上锅盖焖一会，反复几次直到面条熟透汤汁快收干时然后拌匀，出锅

3、好啦，扁豆焖面制作完成

4、有的菜谱上说要先把面条蒸熟后再与扁豆焖在一起，也许这样的做法会简单些，但是我个人认为那就不是焖面了，而是炒面或菜拌面了。直接放入生面条这种做法的风险会大一些，因为很容易面还没熟，汤就干了或者糊了，但是只要火别太急，汤勤加一点，这种结果是完全可以避免的，这样做出来的面条可以吸收到全部的汤汁，味道嘛。。。自然是美美哒