| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 偶尔吃点素-清炒莴苣丝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于烤面包34分钟消耗的热量150 | |||||
1、辣椒，莴苣切丝儿，蒜头切细粒。
2、爆香蒜粒至微微变黄。
3、莴苣丝儿和辣椒同时下锅翻炒几下，放盐、鸡粉翻炒，不用炒太久，以免莴苣软掉。
4、炒好的莴苣
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有强壮机体、催眠、帮助消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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