漂亮的蓝莓燕麦片的热量和减肥功效

1、将牛奶倒入锅里 建议稍多一些，中火，牛奶有热气后到入燕麦片，注意燕麦片会膨胀噢。用勺搅拌大概四五分钟

2、盛入杯中，放入一些有果粒的酸奶，我配了一些玉米片，脆脆的很好吃，再加入坚果和水果，稍凉一些后杯子就不会有雾气了。

3、配上一些小香肠小蛋糕。棒棒的噢。还可以做各种水果的 果酱的噢。