| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 家常凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于排舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄瓜切好，再依次放入蒜 葱 小红椒 ，完成之后才放盐 糖 鸡精 酱油 醋，凉拌一下！OK装盘！简单又好吃哟
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、生津止渴等功效；可与墨鱼、蜂蜜、醋搭配；与金樱子、花生、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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