| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 清炖土鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于跳台滑雪139分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把鸡肉切成大小块差不多的，然后烧开水悼下水去血啧后放入炖罐中，一块生姜拍碎大枣枸杞各几颗加好大火烧开转小火慢炖3小时放盐关火搞定
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、益气等功效；可与薄荷、冬瓜、板栗搭配；与海虾、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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