| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 樱桃蜜汁山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于开货车21分钟消耗的热量390 | |||||
1、把山药削皮，锅中水沸腾之后放入山药煮，直至煮熟盛出备用
2.在锅中加入蜂蜜，冰糖后，小火继续煮，直至水粘稠成汁，倒入刚才的山药中，加入几颗樱桃即可食用
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、肺虚咳喘、健脾补肺等功效；可与芝麻、羊排、枣（鲜）搭配；与胡萝卜、甘遂、虾相克，同食可能会引起不适；
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