| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 465千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 自制酸奶 用面包机奶粉做酸奶热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于有氧拳击操67分钟消耗的热量600 | |||||
1、把全部材料搞匀
2、盖上锡纸
3、放入面包机
4、按酸奶程序，8小时后就可以吃了
5、放在雪柜更好吃
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美白、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与杨梅、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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