| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 沙姜木耳拌猪肚-菜谱热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于种草7分钟消耗的热量150 | |||||
1、白切猪肚
泡发木耳,香菜，葱 ，菁选酱油
2、香菜，葱 切段
沙姜剁碎
备用
3、白切猪肚
切片放入大碗
4、泡发木耳，用热水烫一分捞起
沥干水分
5、把剁碎的沙姜，放入盛猪肚碗里，撒上盐焗粉
拌均匀
6、放入氽过水的木耳
7、放入香菜，葱 段
8、撒上白芝麻
9、淋上这菜主角，菁选酱油
10、淋上芝麻油
拌均匀就可以装盘了
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、预防便秘、补血等功效；可与圆白菜、鲫鱼、枣搭配；与萝卜、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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