| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 卤鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于乒乓球261分钟消耗的热量240 | |||||
1、把买来的鸡脚脚趾剪了
2、洗干净
3、把脚趾切开，好入味
4、根据鸡脚的多少来配卤料
5、小火煮至1个半小时以上
6、卤味实足的鸡脚出锅咯
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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