| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 糯米兹，玉米团子热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于换床单216分钟消耗的热量150 | |||||
1、将两种粉用牛奶搅拌在一起，并加入炼乳，喜甜的再加糖。之后就可以分出面团包入馅料了，团子底部抹一些油，以免黏锅，有蒸笼布最好了。包好馅料后用牙签压楞，做南瓜造型，枸杞装饰。上锅蒸15分钟就好！
2、这次做的两种馅：金丝蜜枣和黑芝麻，听说巧克力也不错呢。没有买到糖桂花，浇上去一定好吃
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、补虚等功效；可与赤小豆、枣、葡萄搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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