| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 10分钟快速料理 辣白菜培根炒饭热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡,相当于编织249分钟消耗的热量210 | |||||
1、把鸡蛋打好，培根切小丁，米饭用筷子打撒辣白菜切小块，所有原料准备好备用
2、锅里倒油把鸡蛋炒好，铲出来放一边
3、在倒一点油将培根倒入翻炒到断生，放入辣白菜翻炒出香味，倒入米饭，翻炒均匀用汤匙舀一勺辣酱翻炒均匀再加入炒好的鸡蛋在炒一下就可以出锅了
4、完成了很简单吧！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与西红柿、丝瓜、干辣椒搭配；与地瓜、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、促进消化、增强抵抗力等功效；可与火腿、栗子、冬瓜搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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