| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于回力球7分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把黄瓜洗净，去皮，切条，因为怕残留农药物，依个人喜好。 2.小辣椒、大蒜切小块放入切好的黄瓜中，然后倒入醋、酱油，也可以放辣椒面、稍微拌一会就可以了，一道酸辣可口的凉拌黄瓜就完成了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、抗衰老等功效；可与木耳菜、豆腐、绿豆芽搭配；与葵花籽、橙子、杏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
