食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
总量 | 312克 | 自制披萨热量/卡路里263千卡 | |||
热量263千卡,相当于桑拿66分钟消耗的热量240 |
1、用叉子将面饼叉满小洞后,涂抹上番茄酱
2、放上胡萝卜
3、放上火腿肠
4、撒上一层马苏里拉芝士
5、放上青椒和香菇,香菇要用水焯一下。
6、再撒上一层马苏里拉芝士
7、烤箱200度,26分钟,就可以享受美味啦~
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺祛痰、抗癌、利尿等功效;可与绿豆芽、西瓜、鳕鱼搭配;与水萝卜、茄子、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血糖、减肥、促消化等功效;可与鸡翅、鳝鱼、兔肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津液、滋肝阴、润肌肤等功效;
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