| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 云腿炒年糕热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于开车183分钟消耗的热量150 | |||||
1、芹菜切条
2、宣威火腿切片
3、年糕切条
4、锅内加油(芝麻油和花生油1:3)加入辣椒炒香，放入火腿炒出味道，依次加入芹菜和年糕，炒熟进盘！！！
5、一到简单好吃的大救驾完成了！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、美容益寿等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛湿、养血补虚等功效；可与牛肉、山楂、海虾搭配；与兔肉、毛蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
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