| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于马路散步32分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶加糖／盐煮沸。
2、不关火，加入炼乳。
3、不关火，加入红茶包，并均匀搅拌。
4、加糖和盐都可以哦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与鸡蛋、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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