山药羹的热量和减肥功效

1、1） 铁棍山药切断，上蒸锅水开后蒸20分钟，蒸好后去皮。

2、2） 去皮后的山药装入塑料袋中，用擀面杖碾压至泥状。

3、3） 将早餐奶酪隔热水软化。

4、4） 将山药泥、软化奶酪、蜂蜜，倒入大碗，搅拌均匀。

5、5） 搅拌好的山药泥放置案板，赶成薄厚一致的片状。

6、6） 用准备好的烘焙磨具扣出喜好的形状，摆入盘中。

7、7） 淋上准备好的草莓酱汁即可。