| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 脆爽萝卜条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于高尔夫球14分钟消耗的热量270 | |||||
1、萝卜洗好，切成条状，备用
2、加入适量食盐，腌2个小时
3、2个小时后用水漂洗
4、再用水浸1,2个小时，感觉萝卜不在软绵绵，硬硬的就行了
5、然后把辅料准备好，
有（冷白开水能没过萝卜就行了，白糖，醋，生姜，大蒜，小米辣，新鲜红辣椒）加适量
，看自己的口味加，白糖可多加点
6、然后把萝卜用冷开水洗下，放入调好的水中，过几个小时后就可以吃了
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、消食等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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