| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 清炒莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于吹喇叭42分钟消耗的热量120 | |||||
1、莴苣洗净切丝，葱，姜，蒜，红辣椒切丝。锅内放油，油热放入葱姜蒜红辣椒丝炒香，放入莴苣丝，轻轻炒一下，然后放入适量盐，醋，鸡精，拌匀起锅装盘即食！此菜清凉，口感脆
爽，秋季吃好处多！
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有增强胃液、清胃热、通经脉等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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