| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 血糯米奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于做饭19分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮好的血糯米粥，加了黑米，大概占杯子的1/3。粥里面最好加一点点糯米，会稠稠的很好喝
2、红茶包加50ML开水泡开，加150ML牛奶调成奶茶。同时加糖。
3、血糯米粥和奶茶兑到一起～搞定晒...
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与金桔、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
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