| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 咖啡粉 | 克 | 5千卡 | 509千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 锅煮奶茶热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于铺床108分钟消耗的热量120 | |||||
1、煮沸牛奶。
2、红茶茶叶开水冲洗一次弃茶水，茶叶，咖啡粉加入牛奶中小火同煮1分钟。
3、过筛。
4、完成。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、润肠等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与白砂糖、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利腰膝、消除疲劳、抗氧化等功效；
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