| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 玉米煎饼热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于换床单65分钟消耗的热量150 | |||||
1、熟玉米2根。切粒哦
2、面粉3个大汤勺那么多。
3、小汤勺2次。
4、全部材料放在一起，加凉白开和白糖。搅拌成汤面糊
5、电锅放油。就这样
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、防治肝病、治疗高血压等功效；可与松子、草莓、牛膝搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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