| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 蜂蜜蛋液香煎土司热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡,相当于滑翔飞行242分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋打散（可以加一点点盐），土司一片切成四块三角形，准备黄油，蜂蜜。
2、平底锅中小火放入黄油（电磁炉三格或者四格），土司放入蛋液包裹均匀。
3、黄油融化转小火（大概两格），放入土司片，蜂蜜均匀淋上少许。
4、大约半分钟（时间根据火力不同而异），翻面，再淋蜂蜜，半分钟再翻面。自己看喜好选择时间长短。
5、出锅装盘，可以吃啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与苋菜、北极虾、玉米搭配；与牛奶、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与桑葚、橙子、梨搭配；与鲫鱼、洋葱、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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