| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于贴墙纸37分钟消耗的热量180 | |||||
1、老南瓜去皮切小块隔水蒸15分钟左右。
2、蒸熟的南瓜放容器中捣成泥！
3、不断加入水磨粉搅拌。
4、成为微湿的面团。
5、在板上撒上水磨粉，把面团搓成一个个小圆球，再压扁。
6、放入油锅用中火煎至两面金黄出锅。
7、完成！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、火腿、绿豆搭配；与芹菜、皮皮虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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