| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于拉伸运动32分钟消耗的热量150 | |||||
1、大闸蟹刷洗干净，放在蒸锅蒸四十分钟即可开吃
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、清肠道、排毒清肠等功效；可与生菜、玉米面、火腿搭配；与草菇、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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