| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 巧剥石榴榨石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于雪地摩托120分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好石榴一个 水果刀
2、用到在石榴表皮划一圈 以切开皮就好
3、用手将切开石榴皮的石榴掰开
4、掰开的石榴就这样
5、把石榴皮往外掰一掰几个角分别掰一下就可以了
6、拿一个大口的碗，将掰好的石榴朝着碗里面 拿一个汤勺 木质锅铲也行 在石榴皮上面旋转拍打 就会发现石榴子纷纷落下喽
7、只需一分钟 石榴籽就全部出来了 大珠小珠落玉盘
8、看吧 开吃吧 是不是特别轻松简单啊
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、促进消化、明目等功效；可与冰糖、生姜搭配；与西红柿、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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