| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒜泥生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于街舞6分钟消耗的热量470 | |||||
1、生菜洗净分段，因个人喜好分段大小
2、将葱蒜切末，以蒜为主
3、开水焯下
4、捞入盘内倒入适量生抽
5、熟油倒入葱蒜以及小红辣椒（辣椒可不放）记得放盐
6、最后直接倒入盘内即可
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、驱寒利尿、促进消化等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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