| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 134克 | 葱香香肠热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于写作业117分钟消耗的热量108 | |||||
1、第一步，把香肠切成片片厚度五毫米最佳
2、切葱厚度三毫米最佳
3、先用小火把葱炒香
4、然后把切好的火腿肠放入一直翻炒炒到火腿肠有点黑为止，出锅了
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、润肠胃等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、抗菌等功效；可与猪血、黄牛肉、牛肉搭配；与米豆腐、脆豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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