| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 好吃的飞起来—黑米香蕉饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于安装风雪护窗32分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、将香蕉放入黑米粉中搅烂
3、加水混合成稀泥
4、晾3分钟等黑米粉发起
5、把面糊入平底锅煎
6、出锅，凹翅膀造型
7、单块看是这样子滴
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热润肺、治便秘等功效；可与国光苹果、李子、燕麦搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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