| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 110千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 冰糖红枣炖雪梨热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于推举37分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把雪梨核和老的部分挖干净，在把发好洗净的银耳撕碎放入锅中，挖好的雪梨也放入锅、加水漫过雪梨一半即可。在加入老冰糖和红枣，大火煮开，在小火煮40分钟就OK了
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、护肝、治疗高血压等功效；可与核桃、猪肺、无花果搭配；与大闸蟹、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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