银耳橙羹的热量和减肥功效

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、解油腻、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、壮身、补气等功效；可与菊花、哈密瓜、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；