| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 桂花蜜热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于插花147分钟消耗的热量114 | |||||
1、摘桂花
2、洗
3、摘下根
4、晾晒
5、干燥腌制
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、化痰止咳、散寒等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与牛奶、茼蒿、南瓜子搭配；与豆腐干、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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