蜜汁三宝的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、白带多、强健机体等功效；可与鸭腿、红枣、羊排搭配；与鱼肉、油菜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治脑供血不足、防癌等功效；可与莲子、薏仁、板栗搭配；与银鱼、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、燕麦、红豆搭配；与羊肉、海鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与桑葚、南瓜子、鸭梨搭配；与菠菜、大米、豆浆相克，同食可能会引起不适；