| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 蜂蜜奶油小蛋糕热量/卡路里1810千卡 | |||
 热量1810千卡,相当于开车724分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料图片
2、蛋黄分离备好
3、蛋清放入盆里（比较好打发，今天蛋清里还有点蛋黄）
4、用电动打蛋器打发蛋清，细砂糖分三次放到里面一起打
5、打发好蛋清，再把蛋黄，蜂蜜倒进去搅均匀
6、低粉过筛
7、加入淡奶油再次拌匀
8、在纸杯里装入适量的淡奶蜂蜜糊
9、放入烤箱，温度调170，烤近30分钟（我家的烤箱需要这么久）
10、好吃的蜂蜜奶油小蛋糕出炉啰
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与茼蒿、南瓜子、雪梨搭配；与豆腐干、生菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治便秘等功效；
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