| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 橙汁 | 克 | 27千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 零失败戚风蛋糕热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡,相当于侧泳140分钟消耗的热量480 | |||||
1、把油和橙汁混合均匀要搅到看不见油星哦
2、加入蛋黄，加一个打撒一个搅拌均匀后加入20g的砂糖
3、加入糖搅拌均匀，然后筛入面粉
4、搅拌均匀，如图！待用
5、蛋清打到起大泡加入60g的1/3砂糖
6、第二次这样再加入1/3砂糖
7、第三次到起细纹时再加入60g最后的1/3,打到盆倒扣不滴落为硬性发泡，就可以了
8、蛋白糊用刮刀挖一点到蛋黄糊里搅拌均匀，然后再放进蛋白糊的盆里搅拌均匀
9、蛋糕糊倒入模具八分满，轻微摇晃并在台面上轻震几下震出气泡，150度45-50分钟即可，具体看自己的烤箱哦
10、蛋糕出炉后在台面上震几下，倒扣在烤架上冷却即可
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、清热化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、促进伤口愈合、调味等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、增强免疫力等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
