| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于游泳25分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、酸奶倒入杯中
3、奥利奥两个，去奶油夹心
4、放到袋子里用擀面杖擀碎
5、将奥利奥放在酸奶上面
6、在上面插上一个薄荷叶就完成了～
7、再搭配一些零食，就完成了～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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