| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 新奥尔良烤翅—微波炉自制热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于踢键子191分钟消耗的热量300 | |||||
1、拿出鸡翅解冻清洗
2、在鸡翅两边各刮上几刀，方便入味！
3、倒入凉水和奥尔良调料粉，搅拌成糊状！
4、放入鸡翅，用手轻轻的捏，让调料更充分的进入到鸡翅内！
5、鸡翅连调料一起倒入密封袋（ps：密封袋里抽出空气）放入冰箱腌制一个晚上（我是当天下午放入冰箱到第二天中午）
6、放入微波炉烤7分钟取出翻身再进去7分钟（如果喜欢甜一点可以在表面涂上一层蜂蜜再进去1分钟）出来就OK啦！真的超香～
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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