| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于推举253分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把南瓜蒸二十分钟，拿勺子压碎，放糖
2、再把糯米粉和南瓜一起揉，放糯米粉的量就是和南瓜揉到不太粘手就行
3、把案板上洒点粉，就可以做饼了，记得不要做得太厚，太厚不容易熟。
4、把锅烧好多放油就可以下锅煎了，火小点，太大了容易烧，煎到两边金黄就好。
5、还行吧，第一次做，样子不太好看，到是味道绝对可以，崽崽们很喜欢。
6、这盘沾了点鸡蛋煎的，香点
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与燕麦、五花肉、牛肉搭配；与山药、皮皮虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、活血行气、健脾暖胃等功效；可与莲藕、赤小豆、桑葚搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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