| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 烤肉串热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于开车132分钟消耗的热量150 | |||||
1、主料亮一下相
2、里脊肉切四方块，加入适量烤肉酱腌制一小时以上
3、腌制肉的功夫可以处理配料了，青红彩椒和洋葱切成和肉块差不多大小的方块状
4、肉腌制好以后，就可以开始串喽。一层肉一层蔬菜
5、烤箱上下火220度25分钟，中间翻一次面。口感超级嫩～～～
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋阴润燥、补肾气等功效；可与菜花、蒜、芸豆搭配；与荞麦、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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