| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 娃娃菜面线热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于堆木头36分钟消耗的热量300 | |||||
1、娃娃菜，一片一片掰开，洗干净
2、洗干净的娃娃菜，浸泡５分钟；
3、准备面线；
4、烧开水，
5、放面线１个；煮六成熟，捞起；
6、倒掉刚刚煮面线的水，洗干净锅，在用清水烧开，放一个浓汤宝去搅拌溶解；
7、加入娃娃菜、面线、油、盐、大火煮熟，即可；
8、盛碗，可以吃了。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心益肾、健脾、健脾厚肠等功效；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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