| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 鱼泡丝瓜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于看电影61分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备鱼泡洗净，丝瓜去皮
2、丝瓜切块
3、烧热锅头，放盐，放油然后放鱼泡炒起
4、炒入味了，（下锅时鱼泡会乒乓爆炸响，最好盖上锅盖，让它泄气后开炒）
5、（如果家里有筒骨汤水的，就烧开加汤水到鱼泡里，）没有的就用清水
6、加汤水后烧开了，加入丝瓜
7、好喽，味道鲜，又营养，又不腻
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、活血、清凉等功效；可与五花肉、菊花、猪肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鱼泡具有补肾益精、止血、抗癌等功效；
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