| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 糖烤南瓜热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于打拳击25分钟消耗的热量720 | |||||
1、农家乐自己种的有机南瓜！必须好好吃它！南瓜切块，放到厚油布上，烤箱上下火180度烤15分钟。
2、撒上白糖后，放烤箱继续。
3、依然上下火180度，再来个15分钟。
4、原汁原味还超好吃！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、降血压等功效；可与五花肉、火腿、红豆搭配；与木瓜、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、滋阴等功效；
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