| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 盐水菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于赛艇5分钟消耗的热量720 | |||||
1、把水烧开，把菜心放到锅里，然后菜心快熟了，就放盐油，就好了。
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进排毒、促消化、预防贫血等功效；可与豆腐、鸡爪、香菇搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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