| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 笑脸冰淇淋热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于高尔夫球84分钟消耗的热量270 | |||||
1、猕猴桃跟苹果捣碎
2、酸奶冷藏1小时
3、蜂蜜倒入杯子垫底
4、加入捣碎的猕猴桃跟苹果要要压平
5、然后倒入酸奶，切一片苹果与杯口相同直径，在苹果片上用酸奶画出笑脸状平铺在酸奶上
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养颜、生津润燥等功效；可与蛋黄、橙子、大米搭配；与大花蟹、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、减肥等功效；可与鱼肉、番茄、鳙鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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