| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 芒果西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于上网167分钟消耗的热量90 | |||||
1、原材料准备好噢~
2、将西米放入锅中煮20分钟左右，水最好多一点酱紫就不用怕粘锅了，当然在煮-西米是要适时搅拌 直至西米只剩一点白点，关火后闷5分钟白点就会大部分消失O(∩_∩)O
3、将芒果切成块状(哎呀拍的是用剩下的有嗲子丑)
4、按自己喜欢的的分量加入西米椰汁和芒果，酱紫美味的西米露就做好了！(≧?≦)
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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