| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 超简单的清炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于斜板仰卧起坐11分钟消耗的热量259 | |||||
1、洗好生菜备用，锅里油烧热，放入大蒜，过几秒放入生菜，炒熟既可
2、喜欢吃辣的朋友也可以放些辣椒
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、镇痛催眠等功效；可与海带、豆腐皮、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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