| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 番薯饼热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于弹吉他538分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把番薯蒸熟，放冷剥皮和糯米粉揉成一团
2、取模具把适量揉好的番薯团放进去（记得在放进去之前在面粉哪里滚一滚，这样容易取出来）
3、然后就放上纸上蒸啦～
4、蒸大概20分钟就好啦～出锅啦！！
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、百合、鸭肉搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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