| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于抛光地板53分钟消耗的热量180 | |||||
1、冰牛奶倒入杯中。
2、香蕉掰成块放入杯中，放好塑料刀片，盖好盖子。
3、摇摇摇，shake，shake，shake
4、开盖，喝。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、预防高血压、解酒毒等功效；可与苹果、冰糖、燕麦搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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